• Sun. Nov 29th, 2020
6 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh

Minum air putih setiap hari memang sangat penting dalam mendukung kesehatan baik itu anak-anak hingga orang dewasa. Minum air putih bukan hanya untuk mengurangi rasa haus saja namun manfaat air putih bagi tubuh.

Orang tua sebaiknya membiasakan si kecil untuk minum air dengan cukup setiap harinya. Apalagi saat ini banyak yang tidak menyukai minum air putih dan memilih minuman manis padahal hal tersebut tidak baik bagi kesehatan.

Air Putih Dapat Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Tubuh terdiri dari air sebanyak 60% membuat air dapat memberikan manfaat bagi tubuh untuk menjaga dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar organ tubuh dapat bekerja dengan optimal. Tubuh suka mengeluarkan cairan secara alami dari keringat, buang air kecil, buang air besar, dan juga air mata. Dengan ini maka cairan tubuh akan berkurang sehingga harus dipenuhi kembali dengan minum air putih yang cukup.

Air Putih Dapat Menjaga Suhu Tubuh

Minum air putih juga dapat menjaga suhu tubuh agar tetap normal. Bahkan saat suhu tubuh sedang panas demam ataupun setelah melakukan aktivitas fisik, sangat disarankan untuk minum air putih yang cukup untuk menurunkan suhu tubuh dan juga

Air Putih Dapat Melancarkan Proses Pencernaan

Air putih juga dapat melancarkan proses pencernaan dan mencegah konstipasi. Minum air putih yang cukup dapat memecah makanan dan juga memompa serat sehingga kerja pencernaan menjadi lebih ringan. Kekurangan cairan tubuh dapat mengakibatkan feses menjadi keras dan mengalami konstipasi.

Air Putih Dapat Membantu Penyerapan Zat Gizi

Masih berhubungan dengan pencernaan, air putih ternyata mampu meningkatkan penyerapan zat gizi baik itu vitamin, mineral, dan zat gizi lainnya. zat gizi tersebut kemudian akan disalurkan ke seluruh bagian tubuh.

Air Putih Dapat Membantu Kerja Ginjal

Cairan tubuh bukan hanya membawa zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh namun juga zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Cairan ini akan melewati ginjal kemudian kotoran yang tidak dibutuhkan di dalam tubuh akan disaring oleh ginjal dan dibuang melalui urin. Maka dari itu butuh asupan air putih yang cukup untuk membuang kotoran tersebut.

Air Putih Dapat Membantu Kerja Otak

Minum air yang cukup juga dapat membantu kinerja dan fungsi otak terutama dalam meningkatkan daya ingat, fungsi kognitif, dan jua kemampuan konsentrasi. Hal ini karena cairan tubuh akan meningkatkan aliran darah yang membawa oksigen hingga ke otak.

Setelah memahami manfaat air putih bagi tubuh, mulai sekarang pastikan anda mengonsumsi air putih yang cukup setidaknya minimal 8 gelas sehari agar tubuh tetap sehat termasuk semua jaringan tubuh, otot, organ, dan juga persendian. Pilihlah air minum berkualitas dari Nestle untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh harian anda.