Ada beberapa orang yang merasa sulit konsentrasi ketika keadaan mengantuk berdatangan dan biasanya banyak menyerang pada pagi sampai dengan siang hari. Keadaan mengantuk jelas sangat mengganggu kegiatan yang sedang kita kerjakan. Namun, tidak perlu khawatir karena ada tips agar tidak mengantuk sehingga kamu bisa mencoba seperti yang akan di jelaskan di bawah ini.
1.Kebutuhan Tidur Cukup
Pada setiap manusia membutuhkan waktu untuk mereka beristirahat yang berbeda-beda. Hal tersebut di sesuaikan dengan kondisi kesehatan dan umur. Pada umumnya setiap manusia membutuhkan waktu tidur kurang lebih enam sampai dengan delapan jam,
Ketika kamu sedang mengalami kesulitan tidur pada malam hari. Lebih baik kamu bisa melakukan konsultasi terhadap dokter supaya mendapatkan solusi penanganan yang tepat.
2.Istirahat Cukup
Saat kamu sedang melakukan konsentrasi dengan jangka waktu yang lama maka membuat tubuh kamu menjadi lelah dan di saat kamu memaksakan diri untuk tetap bekerja tanpa adanya waktu untuk istirahat maka akan mengakibatkan kualitas pekerjaan kamu akan mengalami sedikit penurunan.
Luangkan waktu kamu untuk beristirahat walaupun hanya beberapa menit saja di sela-sela kamu sedang konsentrasi penuh. Pada tahap ini selain dapat menghilangkan rasa ngantuk yang ada pada tubuh maka kamu juga akan bisa mendapatkan rasa stabil yang terjaga ketika sedang melakukan suatu kegiatan.
3.Mengkonsumsi Kafein
Mengkonsumsi Kafein merupakan cara yang paling jitu dalam menghilangkan rasa ngantuk terhadap seseorang. Fungsi kafein pada tubuh adalah untuk memberikan stimulan yang alami sehingga bisa mengembalikan konsentrasi kamu yang hilang akibat kamu sedang mengantuk.
Banyak berbagai sumber makanan maupun minuman yang mengandung kafein mulai dari minuman kopi, teh dan soda. Sedangkan untuk makanan yang mengandung kafein adalah coklat. Namun, juga perlu diketahui ketika seseorang kebanyakan mengkonsumsi makanan maupun minuman yang mengandung bahan kafein akan mengakibatkan mempercepat detak jantung dan dapat menyebabkan sakit kepala.