Cara menjalin Hubungan yang Sehat

Hubungan yang sehat telah terbukti meningkatkan kebahagiaan kita, meningkatkan kesehatan, dan mengurangi stres. Studi menunjukkan bahwa orang dengan hubungan yang sehat memiliki lebih banyak kebahagiaan dan lebih sedikit stres. Ada cara dasar untuk membuat hubungan sehat, meskipun setiap hubungan berbeda. Kiat-kiat ini berlaku untuk semua jenis hubungan: persahabatan, hubungan kerja dan keluarga, dan hubungan romantis.

1. Pertahankan harapan yang realistis. Tidak ada yang bisa menjadi semua yang kita inginkan. Hubungan yang sehat berarti menerima orang apa adanya dan tidak berusaha mengubahnya.

2. Bicara satu sama lain. Tidak bisa dikatakan cukup: komunikasi sangat penting untuk hubungan yang sehat.

Meluangkan waktu. Benar-benar berada di sana.

Dengarkan dengan saksama. Jangan menyela atau merencanakan apa yang akan dikatakan selanjutnya. Cobalah untuk memahami perspektif mereka sepenuhnya.

Menanyakan pertanyaan. Tunjukkan bahwa Anda tertarik. Tanyakan tentang pengalaman, perasaan, pendapat, dan minat mereka.

Berbagi informasi. Studi menunjukkan bahwa berbagi informasi membantu memulai hubungan. Beri tahu orang-orang siapa Anda, tetapi jangan terlalu cepat membanjiri informasi pribadi.

3. Jadilah fleksibel. Adalah normal untuk merasa tidak nyaman dengan perubahan. Hubungan yang sehat memungkinkan adanya perubahan dan pertumbuhan.

4. Jaga dirimu juga. Hubungan yang sehat saling menguntungkan, dengan ruang untuk kebutuhan kedua belah pihak.

5. Andal. Jika Anda membuat rencana dengan seseorang, patuhi mereka. Jika Anda memikul tanggung jawab, selesaikan. Hubungan yang sehat adalah kepercayaan.

6. Bertarunglah dengan adil. Sebagian besar hubungan memiliki beberapa konflik. Itu hanya berarti Anda tidak setuju tentang sesuatu; itu tidak harus berarti Anda tidak menyukai satu sama lain.

Tenang sebelum berbicara. Percakapan akan lebih produktif jika Anda melakukannya saat emosi Anda sudah sedikit mereda, sehingga Anda tidak mengatakan sesuatu yang mungkin akan Anda sesali nanti.

Gunakan “pernyataan saya”. Bagikan perasaan Anda dan apa yang Anda inginkan tanpa menyalahkan atau motif. Sebagai contoh. “Saat kamu tidak meneleponku, aku mulai merasa kamu tidak peduli padaku” vs. “Kamu tidak pernah meneleponku saat kamu pergi. Kurasa hanya aku yang peduli dengan hubungan ini.

Jaga agar bahasa Anda tetap jelas dan spesifik. Cobalah untuk menggambarkan secara faktual perilaku yang membuat Anda kesal, hindari kritik dan penilaian. Serang masalahnya, bukan orangnya.

Fokus pada masalah saat ini. Percakapan lebih cenderung terhenti jika Anda menumpuk semua hal yang mengganggu Anda. Hindari menggunakan bahasa “selalu” dan “tidak pernah” dan atasi satu masalah pada satu waktu.

bertanggung jawab atas kesalahan. Minta maaf jika Anda melakukan kesalahan; itu berjalan jauh menuju pengaturan hal-hal yang benar lagi.

Kenali beberapa masalah yang tidak mudah dipecahkan. Tidak semua perbedaan atau kesulitan dapat diselesaikan. Anda adalah orang yang berbeda, dan nilai, kepercayaan, kebiasaan, dan kepribadian Anda mungkin tidak selalu selaras. Komunikasi berjalan jauh untuk membantu Anda memahami satu sama lain dan mengatasi masalah, tetapi beberapa hal berakar dalam dan mungkin tidak berubah secara signifikan. Penting untuk mencari tahu sendiri apa yang dapat Anda terima, atau ketika suatu hubungan tidak lagi sehat untuk Anda.

7. Bersikap tegas. Menurut peneliti hubungan John Gottman, pasangan yang bahagia memiliki rasio 5 interaksi atau perasaan positif untuk setiap 1 interaksi atau perasaan negatif. Ekspresikan kehangatan dan kasih sayang!

8. Jaga keseimbangan hidup Anda. Orang lain membantu membuat hidup kita terpenuhi tetapi mereka tidak dapat memenuhi setiap kebutuhan. Temukan minat Anda dan terlibatlah. Hubungan yang sehat memiliki ruang untuk aktivitas di luar.

9. Ini adalah sebuah proses. Sepertinya semua orang di kampus percaya diri dan terhubung, tetapi kebanyakan orang memiliki kekhawatiran yang sama tentang menyesuaikan diri dan bergaul dengan orang lain. Butuh waktu untuk bertemu orang dan mengenal mereka. Hubungan yang sehat dapat dipelajari dan dipraktikkan, dan terus menjadi lebih baik.

10. Jadilah dirimu sendiri! Jauh lebih mudah dan menyenangkan untuk menjadi otentik daripada berpura-pura menjadi sesuatu atau orang lain. Hubungan yang sehat terbuat dari orang-orang nyata.

Mungkin itu saja informasi yang dapat kami sampaikan untuk Anda semua, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda. Kunjungi situs dari Sewa Tenda Pernikahan Tangerang untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.